凌晨一点半，还在刷东西。

不是有什么非看不可的内容，就是停不下来。这种状态我很熟悉——白天的事没处理完，脑子还挂着，晚上用刷手机来假装放松，实际上只是在拖延入睡。

今晚复盘了一下，白天的拖延源头是一个电话要打，对象是个难搞的客户，我下意识地不想面对，就一直往后推。然后为了补偿这个回避，后面几件本来容易做的事也跟着拖。多米诺骨牌效应。

所以熬夜本质上不是睡眠问题，是白天某个节点的情绪问题。

写下来，算是对自己的一次对账。明天早上先打那个电话，不管结果怎样，把它从待办清单上划掉。

睡了。