上午骑了二十公里，回来腿软，但心里很安静。

出发的时候没有目的地，就是沿着河边的路一直骑。风有点大，顶风的时候要使劲踩，顺风的时候可以松开手把，让风推着走。大概骑到第七八公里的时候，那些一直挂着的事情开始模糊，脑子里空了一大块。

运动这件事的有趣之处是：你没办法在骑车的时候同时焦虑。身体的专注会把一部分认知资源拉走，那些反刍的念头少了入场的机会。这不是解决问题，但它给了你一个暂时跳出去的出口。

骑到一个小水库旁边停下来，喝了点水，看了一会儿水面。对岸有几只鸟，不认识是什么品种。

回来的路上脑子开始转了，但和出发时不一样——不是焦虑式的转，是开始想具体怎么做某件事。好像二十公里把脑子冲干净了一遍，再装回去的东西变了形状。

下次想骑三十公里，找一条有坡的路。